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宅在家要“发霉”?体育学院专家教你居家健身

时间:2020-02-06 17:08 来源: 作者: admin 点击:

  新华社武汉2月1日电(记者 李伟)当前,新型冠状病毒感染的肺炎疫情依然严峻,人们长时间宅在家中,如果缺乏身体活动,对健康不利,而且容易产生焦虑、烦躁等不良情绪。突击锻炼、运动过量或运动强度过大,又会增加感染风险。宅在家中该如何科学进行体育锻炼?近日,华中师范大学体育学院院长、教授王斌结合不同人的身体状况特点,发布了一套健身方法。

  王斌介绍,对于锻炼项目的选择,公众要结合家里的实际情况,根据自己的爱好选择健身项目。没有特殊运动技能,或者在家里没有条件的情况下,可以选择一些简单、容易上手的健身项。

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